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“健康生(shēng)活 理(lǐ)想血壓”——宿遷市(shì)鍾吾醫(yī)院全國高血壓日健康科普

高血壓是最常見的慢(màn)性病之一(yī),是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導緻的死亡占居民(mín)總死亡的40%以上(shàng),約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。


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全國高血壓日來(lái)曆


據全國統計資料顯示,我國現(xiàn)有高血壓患者已達三億,每年新(xīn)增300萬以上(shàng)。為(wèi)提高廣大群衆對高血壓危害健康嚴重性的認識,引起各級政府、各個(gè)部門和社會各界對高血壓工作(zuò)的重視(shì),動員(yuán)全社會都來(lái)參與高血壓預防和控制工作(zuò),衛生(shēng)部決定自1998年起,将每年的10月(yuè)(yuè)8日定為(wèi)全國高血壓日。

健康生(shēng)活 理(lǐ)想血壓


      2023年“全國高血壓日”的宣傳主題是“健康生(shēng)活,理(lǐ)想血壓”,為(wèi)普及高血壓防治知識,倡導健康生(shēng)活方式,提高患者對高血壓的認識,10月(yuè)(yuè)8日,市(shì)鍾吾醫(yī)院心内科圍繞宣傳主題開展高血壓防治知識講座,旨在指導群衆做好(hǎo)(hǎo)自我血壓管理(lǐ),有效控制高血壓危險因素,切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率

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預防高血壓從每一(yī)天做起

限鹽減重多運動,戒煙(yān)戒酒心态平。



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适量運動

運動對高血壓的重要性是不言而喻的。
面對高血壓的出現(xiàn),年輕人(rén)和中老年人(rén)都應堅持每天适當的鍛煉。
能(néng)有效促進血液循環,降低(dī)膽固醇生(shēng)活。胃腸蠕動也(yě)有助于順利排便。


限制煙(yān)酒

戒煙(yān):煙(yān)葉含有尼古丁會刺激中樞神經系統和交感神經,加速心率,建議(yì)戒煙(yān)。

戒酒:大量飲酒使血壓升高,不飲酒對健康最有益。


控制體(tǐ)重

血壓患者最重要的原因是體(tǐ)重太胖,生(shēng)活質量越來(lái)越好(hǎo)(hǎo),腰圍自然會增加。
所以在日常健康的飲食中,控制體(tǐ)重是非常關(guān)鍵的。

保持心理(lǐ)平衡

長期精神緊張或焦慮、抑郁狀态可增加高血壓的患病風(fēng)險。

應保持積極樂(yuè)觀的心态,避免負面情緒。

必要時(shí)積極接受心理(lǐ)幹預。


經常測量血壓

經常測量血壓,及時(shí)知道自己的血壓情況,可以及時(shí)就(jiù)醫(yī)調理(lǐ)

1、安靜的環境,先休息10-15分(fēn)鍾。以坐位右上(shàng)肢的血壓為(wèi)準,晨起時(shí)血壓偏低(dī),晚上(shàng)及飽餐、勞動後的血壓偏高。

2、穿着寬松的衣服。  

3、自測血壓應注意:  

A 同一(yī)時(shí)間(jiān)内測血壓。  

B 血壓在一(yī)周或較長時(shí)間(jiān)内逐漸增高,應去醫(yī)院調整降壓藥物。  

C 多測幾次,作(zuò)好(hǎo)(hǎo)記錄。  


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關(guān)注高血壓


什(shén)麽是高血壓

高血壓是心、腦血管病的危險因素,高血壓與動脈硬化(huà)、腦血栓、腦出血、缺血性心髒病及充血性心力衰竭的發生(shēng)與發展都有密切關(guān)系,尤其是收縮壓的增高與以上(shàng)疾病的關(guān)系更為(wèi)密切。


正常血壓:1999年世界衛生(shēng)組織及國際高血壓聯盟規定,收縮壓小于130 mmHg,舒張壓小于85 mmHg

理(lǐ)想血壓:收縮壓小于120 mmHg,

舒張壓小于80 mmHg。 

未使用降壓藥物情況下(xià),非同日3次血壓超過140/90mmhg,可診斷高血壓


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2.降壓藥物治療;

對檢出的高血壓患者,應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物,特别是每日給藥1次能(néng)控制24小時(shí)并達标的藥物,具體(tǐ)應遵循4項原則,即小劑量開始,優先選擇長效制劑,聯合用藥及個(gè)體(tǐ)化(huà)。


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控制高血壓,保護心腦腎

高血壓的危害



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一(yī)、引起猝死,猝死是臨床上(shàng)最為(wèi)緊急的狀态。

它表現(xiàn)為(wèi)忽然發生(shēng)呼吸、心跳(tiào)停滞,意識喪失,并常于1小時(shí)内死亡。

高血壓因左心室負荷增加,而緻左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。

冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。


二、導緻多種病變。

高血壓還可導緻心、腦、腎和血管多種病變,發生(shēng)左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢(màn)性腎功能(néng)衰竭等嚴重威脅生(shēng)命與健康的并發症。


三、引發腦血管疾病,高血壓病的主要直接并發症是腦血管病,尤其是腦出血。

01 一(yī)組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期随訪,由于心、腦、腎并發症死亡97例,占全部死因的74.6%。


02 在596例老年人(rén)高血壓前瞻性27個(gè)月(yuè)(yuè)随訪觀察研究中,心、腦血管病累積發生(shēng)率為(wèi)68.79%,腦血管病累積發生(shēng)率為(wèi)36.91%。研究表明,血壓越高,并發症的發生(shēng)率也(yě)越高。


四、引起腎髒病,長期高血壓可導緻腎小動脈硬化(huà)。

01 腎功能(néng)減退時(shí),可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅(hóng)細胞。


02 尿能(néng)低(dī)下(xià),濃縮功酚紅(hóng)排洩及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質血症及尿毒症。


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平穩降壓,長期達标

怎麽選擇藥物合适

高血壓患者應堅持長期口服藥物,鼓勵選擇每天一(yī)次長效藥物,以确保平穩降壓,需要聯合降壓藥物的,建議(yì)優先選用單片制劑。